forma na lato

Po świętach szykuje się cięcie kcal 88-O No cóż, do lipca czasu coraz mniej. Jak w bikini nie wyjdę, to chociaż forma na lato będzie zacna |-) W zeszłym roku o tym czasie również zaczynałam redukcję, ale z 76kg!! A obecnie na wadze 71/72 kg :-)) Jakość też na plus. Poniżej przysiad z 50kg. Ass to the grass /-)_ /-)_ Z uwag Wojtka, to puszczam [...]

chlopaki i dziewczyny jak forma na lato 6-pak jest?

poleci 200mg propa ew trenu 350ew i będzie gitarka, forma na lato jak sie patrzy

No to jakaś forma na lato jest :) mimo bilansu na plus i czasami lodów lub pizzy forma idzie do przodu ,a samopoczucie też bardzo fajne czyli idealnie przed rozpoczęciem redukcji , wyjściowa forma chyba nie najgorsza choć 6 paka nie ma /SFD/Images/2016/6/23/dd4e7ad815b245bda80af4686fd1456c.jpg

[...] że mnie dupa urosła od góry \-) Focie jutro szczelę i wyślę :-)) Z tego planu mi zostały jeszcze 3 treningi to skończę, odpocznę parę dni i czekam na plan dalszych tortur, forma na lato misi być %-) Ann dzięki za wsparcie, no racja bo na początku było sporo siły a teraz mam wrażenie, że coraz gorzej idzie także rege to dobry pomysł Wrong witam [...]

W weekend znowu podjedzone, od poniedziałku znowu dieta. Forma na lato w budowie :-) /SFD/2017/3/22/71409bf168814c8bb23e98c1627d214f.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-03-22 18:59:13

Selfie z windy. Forma na lato jest /SFD/2021/7/6/26cd90f54e6747eca019c1c90852fb45.jpg

Selfie z windy. Forma na lato jest /SFD/2021/7/6/8ae45734ae504ae4a27bfd37feac629d.jpg /SFD/2021/7/6/1a66a86731b540948c957e305286a6b5.jpg

Forma na lato Czwórki https://youtube.com/shorts/QYBEDSgOpQw Łydki https://youtube.com/shorts/rLErTe_kEdg

ANKIETA: - wiek: 27 lat - staż treningowy: ok. 5 lat - najbliższy cel sportowy: redukcja, forma na lato - planowana dieta zgodna z celem: zbilansowana dieta z większą podażą białka - planowany trening zgodny z celem: trening obwodowy 4 razy w tygodniu i trening aerobowy 6 razy w tygodniu -rekordy maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL 135kg MC [...]

Wiek: 21 lat Staż treningowy: ok 2 lata Cel sportowy: Masa --> Rzeżba forma na lato! Planowana dieta: DT BTW 120/80/200 DNT BTW 120/80/150 Planowany trening: Trening: 4x siłowy Rekordy: Martwy ciąg: 75kg PRZYSIAD 65 kg Wyciskanie: 40kg ostatnio stosowane suplementy: Bcaa, Kreatyna, Thermospeed Dlaczego ja ? Dlatego, że swoja glupota pozbylam sie [...]

dobra i tak nie uwierzę jak tam chłopaki z forma na lato ktoś jakieś foto swoje dawał na forum

Tak jak pisałam, od dzis ostro ruszam!! Wczoraj przyjaciółka przedstawiła mnie na fb w złym świetle - jako alkoholika %-) %-) hahah Czyli będzie mega forma na lato? :-P

Aha.. myślałem jeszcze żebyew entualnie podlączyc sie pod jedną z grup redukcyjnych w planach Michaiła "forma na lato". Na razie sie nie zapoznałem z tymi planami więc ciężko mi sie do nich odnieść. pozdrawiam.mdtr

Bziu redukcja niepotrzebna, forma na lato jest cały rok. A co się do takiego mug cake'a daje?

Bziu redukcja niepotrzebna, forma na lato jest cały rok. A co się do takiego mug cake'a daje? Ja dałam ciecierzycę zesloika 50-70g, białko jajka, 5 g kakao, 30g mąki, pdp, 15g odzywki, lyzke mleka, lyzke jogurtu 2-3 min w mikrofali :-)

Mumin jak zwykle trafia z formą na lato. Dobre światło i opalenizna ale forma jeszcze lepsza. Dla mnie praktycznie idealnie. Jaka waga i wzrost?

[...] lekarze byli bardziej kumaci, już pięć lat temu uporałabym się z tym brzuchem. Trzy razy na porodówce, i nikt ani słowem o rostępie mięśni brzucha nie napomknął. Miała być forma na lato, a tu klops. Ale przynajmniej może w końcu brzuch mi się wypłaszczy. Zawsze mówiłam, że mogę mieć grube nogi, pupę wielką, byle brzuch był płaski%-) Gdzieś w [...]

bcaa i dextro zbędne wywalanie hajsu reszta propozycji ok ale widze ze sam nie wiesz czego chcesz kombinujesz a moze kur** to a moze kur** tamto chcesz wyglądac na lato to z masą nie zdążysz chyba ze ci chodziło o zjechanie z tłuszczem tak jak mówie przez 1-2 mies jedynie rzeźbę dobrą da sie zrobic i to tez w pewnych granicach wybierasz odżywki [...]

Powodzonka , jak widać forma na lato się szykuję bardzo ciekawy dziennik. :-) Zapraszam również do mnie.